苹果酸减肥什么米减肥
苹果酸减肥什么米减肥
苹果酸减肥
很多人肥胖的第一个部位都是肚子，先从有开始一步步的肥胖起来，这个主要和我们的有关系，很多我们的肠道里面堆满了垃圾和，这些物质在我们的肠道里面停留会被反复吸收，从而导致脂肪也堆积在小肚子里面，久而久之就会形成难看的，所以对于这些肥胖的部位我们需要从源头做起，也就是需要进行减肥，清理肠道，通肠道，让我们和小肚腩说再见。
清肠减肥
、喝水清肠
喝水是最简单有效的清肠方法，每天早上起床以后保持的状态，然后把适量的食盐放入清水里面，搅拌均匀以后弄成盐水溶液，分多次慢慢的喝下去，大概一个多小时以后就会有便意的袭来，这样就可以起到清肠的作用了，不过这个方法一定要在早上进行，因为早上的、点钟小肠是非常活跃的，所以这个时候做清水清肠最好。
、排毒
这是清肠里面最受欢迎的一种排毒方法，不过很多人对于清汁不是很清楚，其实清汁是采用大麦嫩叶或者小麦嫩苗榨出来的一种汁，如果经常喝一下清汁会发现自己 排便变得更加顺畅起来，而且精神状态也更好了，这主要是因为清汁里面含有的大量膳食纤维的功劳，不过清汁不好喝，有一股苦涩的味道，现榨现喝味道没有那么苦涩，同时还可以加入适当的胡萝卜、苹果一起榨汁来喝，这样味道会好一点。
、空腹喝
这个清肠方法是很多人都喜欢的一种，而且效果也非常的不错，因为蜂蜜里面含有的糖类比较多，喝进我们肠道的时候可以将吸收的水分留在肠道里面，这样就比较利于排便，因为空腹进食肠道的蠕动是最快。
、空腹喝凉
空腹来喝凉牛奶或者冰牛奶都是可以进行通便的，因为冷的刺激会加速我们肠道的蠕动，还有就是牛奶里面含有大量的，所以喝了牛奶以后乳糖没有消化就已经进入结肠，而且会被迅速的排出体内来。
减肥小技巧：
、每天排便
排便是排出毒素和垃圾，有利于减肥，所以每天我们不管有没有便意都要养成在固定的时间进行排便的好习惯，这样长期坚持就不会有便秘的问题了。
、排便的时候要专心
很多人在排便的时候都会玩手机、看书或者看报等坏习惯，这种注意力会分散我们的注意力，从而导致我们排便的时间延长，久了便意就会消失，还有就是有了便意一定不要强忍着，久了会导致排便越来越差。
、多活动
平时没事的时候多活动活动，比如散步、爬楼梯、蹦跳都可以，这些活动可以刺激到我们的肠道有效预防便秘，同时每天起床以后可以做一些腹部按摩，这样可以起到通便效果。
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原标题：苹果酸减肥什么米减肥
