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冻着能减肥吗
基础代谢率指安静下通常为静卧状态的最低热量。人的其他活动都建立在这个基础上。 基础代谢率如何测定 美国运动医学协会提供了以下一个： 男.公斤+.身高厘米.+ 女.体重公斤+.身高厘米.年龄+ 此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据。 基础代谢其他测算公式：（单位： ～岁.+ ～岁.+ 岁以上.+ ～岁.+ ～岁.+ 岁以上.+ 《中国居民膳食参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率： 男人 ～岁.+ ～岁.+ 女人 ～岁.+ ～岁.+ .体重， 基础代谢率影响因素： .肌肉的增加会提高你的基础代谢率。 .年龄你的基础代谢率随着年龄的增加而降低。 .气候生活在寒冷的环境可以增加你的基础代谢率。当你在寒冷的天气里走动时会让你消耗更多的，虽然在 炎热的夏季也会让你消耗很多能量，但比起寒冷的冬天，你会消耗的更多。 .每日多餐少量的饮食方式也会增加你的基础代谢率。 .妊娠它可以增加你的基础代谢率。 .这将会降低你的基础代谢率。
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