水果玉米减肥明星减肥靠饿
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水果玉米减肥明星减肥靠饿

  • 来源:减肥一七九网
  • 发布时间:2020-09-19 07:33:55

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":;: 5;", " --2 "2018年2月13日0卷腹和仰卧抬腿已经坚持做了一个多月了,外加一周4次的5公里慢跑,上腹部的变化比较明显了,可是下腹部感…变成了腹肌。仰卧起坐有颈痛,很可能你做错了。仰卧起坐,运动轨迹是从平躺到坐起,下背部会离开地面;主要是髋关节的屈曲和伸展,所以髂骨肌和股四头肌是主要的力产生部位,而腹部不需要

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