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有的为了减肥，不仅过度，而且连水也不敢多喝。其实，不足恰恰是减肥之。美国研究肥胖的专家豪尔德博士指出，如果饮水不足，许多变得更肥胖、弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致水潴留等疾病。 少饮水为何反而会患上水潴留？原来，肥胖者饮水不足，就不能把体内多余的及时代谢掉，相反，在缺水状态下，会自发地保留，即身体积蓄一部分水作为补偿（又叫滞水），这样反而增加了。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。 水潴留分和。在急性期的初期，可出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉痉挛、颅内压增高等现象；到了晚期，则会出现行为异常、丧失、躁动、惊厥，甚至昏迷，严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期，大多有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛等。当患者补充适量水分后，水潴留的情况会受到抑制，症状也将得到缓解。 所以，减肥者在控制食物热 量的同时，应补充足够的水，使代谢运转得更正常，体重更易获得控。
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