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有的为了减肥,不仅过度,而且连水也不敢多喝。其实,不足恰恰是减肥之。美国研究肥胖的专家豪尔德博士指出,如果饮水不足,许多变得更肥胖、弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛,甚至还会导致水潴留等疾病。 少饮水为何反而会患上水潴留?原来,肥胖者饮水不足,就不能把体内多余的及时代谢掉,相反,在缺水状态下,会自发地保留,即身体积蓄一部分水作为补偿(又叫滞水),这样反而增加了。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。 水潴留分和。在急性期的初期,可出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉痉挛、颅内压增高等现象;到了晚期,则会出现行为异常、丧失、躁动、惊厥,甚至昏迷,严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期,大多有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛等。当患者补充适量水分后,水潴留的情况会受到抑制,症状也将得到缓解。 所以,减肥者在控制食物热 量的同时,应补充足够的水,使代谢运转得更正常,体重更易获得控。
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