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鸡蛋只吃蛋白能减肥吗
们时常陷入到自己的胸太平、腿、凸、臀太壮等的苦恼之中。一到春暖花开，她们便以最佳的减肥季节为由，义无反顾地投入到浩浩荡荡的减肥大军的行列。殊不知，这样的盲从行为，只能使自己的陷入尴尬的境地。因为减肥应该有个目标，搞清自己的特征，应该缩小或增大身体的哪个部位，不可笼而统之地以瘦为美。 那么，究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢？这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。 一是梨型。 这一特征的女性主要反映在其肩窄、、，且多堆集于臀、腹中及大腿周围，影响形象美。若这时仅以节食减肥，并不能改变体型，反而会使梨变得瘦小。此时，正确的补救方法是，及时加强胸部肌肉的力量训练及腰的训练，这样坚持锻炼，体形就会明显得到改善。 二是苹果型。 具有这种向心性的肥胖体型，其明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也较细，让人多有不雅之感，但你不要过于急躁，应选择耐力型的有氧 运动并辅以一定的腰、背、腹肌训练及科学的调理，合理控制，以增强锻炼为主。 三是香蕉型。 这种形态的女性体重偏轻而修长，尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。专家给出的忠告是，有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练，多增加含有丰富蛋白质的饮食，这样坚持不懈地磨练，身材肯定会变得挺拔匀称。 其实，对一个女性身材优劣的评价，不仅要用身高体重作标准，还要有一种曲线美，有骨感而没有性感不算是美，而对于那些丰满的女性来说，只要适时调整的比例同样具有魅力。所以，无论你是先天的遗传还是后天扭曲，只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合，同样会达到理想的身材。盲目减肥没有科学依据和强有力的身体作支撑，只能是徒劳无功。
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