吃饱减肥法腹部抽脂减肥好不好
吃饱减肥法腹部抽脂减肥好不好
吃饱减肥法
在众多中,是最容易堆积的部位之一。然而细腰却是众多爱美女性的最大追求。如何甩除腰部多余的脂肪呢?下面为你推荐瘦腰运动和瘦腰按摩两种方式,教你练出完美小腰,赶紧来试试吧!腰部运动吧!
:提前准备好一条毛巾,这是毛巾操中得必备工具。
:自然站立,向前迈一步,上半身挺直,两手各握住毛巾的一端,弯曲呈度,夹紧腰部,将毛巾垫在腰部绷紧。
:将身体向左转,同时左手向前拉出毛巾,后,毛巾要保持与腰部紧贴。
:将身体向右转,同时右手向前拉出毛巾,左手肘向后,这样一左一右为次,练习运动次。
:自然站立,两手向上伸展,各执毛巾的一段,收紧腹部,挺直腰背。
:微微弯曲躯干,将身体向左侧倾斜,右也要向左边倾斜,使毛巾要呈“一”字形。
:将身体向右侧倾斜,左手臂向右侧倾斜,腿部不能弯曲。一左一右为一次,反复练习次。
:自然站立,两脚与宽,两手拉紧毛巾高举过头,左腿往左侧迈开,身体向左侧倾斜,坚持。
:身体还原,抬起右腿向右侧迈开,身体向右侧倾斜,坚持秒钟,这样一左一右为次,反复练习次。
按摩是促进人体新陈代谢、加速血液循环、消除身体脂肪和浮肿的有效方法之一。不过,按摩也有诀窍,下面就推荐一套按摩减肥,瘦腰腹的同时,身体曲线也会变得更窈窕。
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