吃饱减肥法腹部抽脂减肥好不好
吃饱减肥法腹部抽脂减肥好不好
吃饱减肥法
在众多中，是最容易堆积的部位之一。然而细腰却是众多爱美女性的最大追求。如何甩除腰部多余的脂肪呢?下面为你推荐瘦腰运动和瘦腰按摩两种方式，教你练出完美小腰，赶紧来试试吧!腰部运动吧!
：提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中得必备工具。
：自然站立，向前迈一步，上半身挺直，两手各握住毛巾的一端，弯曲呈度，夹紧腰部，将毛巾垫在腰部绷紧。
：将身体向左转，同时左手向前拉出毛巾，后，毛巾要保持与腰部紧贴。
：将身体向右转，同时右手向前拉出毛巾，左手肘向后，这样一左一右为次，练习运动次。
：自然站立，两手向上伸展，各执毛巾的一段，收紧腹部，挺直腰背。
：微微弯曲躯干，将身体向左侧倾斜，右也要向左边倾斜，使毛巾要呈“一”字形。
：将身体向右侧倾斜，左手臂向右侧倾斜，腿部不能弯曲。一左一右为一次，反复练习次。
：自然站立，两脚与宽，两手拉紧毛巾高举过头，左腿往左侧迈开，身体向左侧倾斜，坚持。
：身体还原，抬起右腿向右侧迈开，身体向右侧倾斜，坚持秒钟，这样一左一右为次，反复练习次。
按摩是促进人体新陈代谢、加速血液循环、消除身体脂肪和浮肿的有效方法之一。不过，按摩也有诀窍，下面就推荐一套按摩减肥，瘦腰腹的同时，身体曲线也会变得更窈窕。
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