雪炫减肥前长春那里减肥
雪炫减肥前长春那里减肥
雪炫减肥前
日本超流行的一条神秘东西，那就是美女们都人手一条的减肥——胶带你知道吗?它可以拉伸到左右的长度，活用它，能帮助你紧致全身线条，减肚子、瘦下半身一箭双雕。瘦身不再是一件苦差事啦!
一、消灭
. 用两脚的和夹紧弹力胶的两端，站立，两腿打开同腰宽。右手扶住墙壁，保持平衡。右脚夹住弹力胶朝上，左脚夹住弹力胶尾端朝下。
. 保持姿势，弯曲，大腿抬高。将夹紧弹力胶的方式左右调换，左手扶住墙壁，将左腿抬起。
注意：要尽量地抬高，最低限度也要弯曲度。不扶住墙壁，两手在胸前交叉。可以提升效果，锻炼体干，提高。
二、版
. 坐在地面上，两脚夹紧弹力胶的一段， 另一端用两手握住。弯曲膝盖，小腿与地面平行。左右脚稍稍用力，用两脚的拇指和食指夹住弹力胶的一端。
. 固定脚的位置，两手将弹力胶往左边拉，同时往左边扭转。夹紧弹力胶的方式，两脚交替后，上半身同样地往右侧扭转。
：向左扭转时，不要弯曲。
三、紧致
. 两手握住弹力胶，弹力胶绕过脚底，两脚并拢站立。伸直，轻轻弯曲膝盖，上半身前倾。
紧致臀部 . 伸直手肘，只是使用臀部的力量让上半身慢慢起来。
紧致臀部 ：弯曲背部对臀部起不到任何效果，弯曲背部会给腰部带来负担，很容易造成受伤。
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原标题：雪炫减肥前长春那里减肥
