雪炫减肥前长春那里减肥
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  • 来源:减肥一七九网
  • 发布时间:2020-09-20 08:29:28

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雪炫减肥前   日本超流行一条神秘东西,那就是美女们都手一条的减肥——胶带你知道?它可以拉伸到左右的长度,活用它,帮助你紧致全身线条,减肚子、瘦下半身一箭双雕。瘦身不再是一件苦差事啦!   一、消灭   . 用两脚的和夹紧弹力胶的两端,站立,两腿打开同腰宽。右手扶住墙壁,保持平衡。右脚夹住弹力胶朝上,左脚夹住弹力胶尾端朝下。   . 保持姿势,弯曲,大腿抬高。将夹紧弹力胶的方式左右调换,左手扶住墙壁,将左腿抬起。   注意:要尽量地抬高,最低限度也要弯曲度。不扶住墙壁,两手在胸前交叉。可以提升效果,锻炼体干,提高。   二、版   . 坐在地面上,两脚夹紧弹力胶的一段,


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另一端用两手握住。弯曲膝盖,小腿与地面平行。左右脚稍稍用力,用两脚的拇指和食指夹住弹力胶的一端。   . 固定脚的位置,两手将弹力胶往左边拉,同时往左边扭转。夹紧弹力胶的方式,两脚交替后,上半身同样地往右侧扭转。   :向左扭转时,不要弯曲。   三、紧致   . 两手握住弹力胶,弹力胶绕过脚底,两脚并拢站立。伸直,轻轻弯曲膝盖,上半身前倾。   紧致臀部  . 伸直手肘,只是使用臀部的力量让上半身慢慢起来。   紧致臀部  :弯曲背部对臀部起不到任何效果,弯曲背部会给腰部带来负担,很容易造成受伤。


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